Ну, если все еще актуально... (в чем я сомневаюсь)
Ну залить сначала картинку надо куда-нибудь. Сюда, например:
www.tinypic.com
Там после загрузки будут ссылки "в разных видах" написаны. Для форума можете скопировать, или директ линк (как-то так). И сюда.